http://montyakku.cocolog-nifty.com/blog/ 浜松からさらに田舎へ・・・ 日々25キロ自転車通勤中です ja-JP 2012-05-05T18:13:24+09:00 http://montyakku.cocolog-nifty.com/blog/2012/05/post-de85.html 昨日は、ロングライドに行こうってことで、長野県南信濃の遠山郷を目的地として走りに... <p>昨日は、ロングライドに行こうってことで、長野県南信濃の遠山郷を目的地として走りに行きました。</p> <p>前半の山場で県境の兵越峠があります。</p> <p><a href="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b7fc5f78f6dadb402ea93a62af678328">だいたいこういうルート</a>でした。</p> <p>ちょっと端折ってるし、自宅からではないので短く出てますが、自宅からだと202キロでした。</p> <p>おかげで今日は寝坊でした・・・</p> ごろうまる 2012-05-05T18:13:24+09:00 http://montyakku.cocolog-nifty.com/blog/2012/05/post-56dd.html 今日は単独でスーパー林道登ってきました。 フロントアウター（53T）のみ、リア1... <p>今日は単独でスーパー林道登ってきました。<br /> フロントアウター（53T）のみ、リア12－25Tっていう構成で・・・<br /> 初めて登ったんだけど、残り２キロ表示からの長さはなんなんですかね？？<br /> ただ単に気持ちの問題なんでしょうか？<br /> その頃にはギア残ってなくて、スピードでなくて回せないので、なんとかダンシングってかんじだったんだけど、次の看板見えてきて残り1.5キロ（それまでは1キロずつ）になってたときの絶望感はすごかったですね～。<br /> 既に心は折れてたから関係なかったけど。<br /> したの売店から鳥居までで40分30秒位でした。<br /> 今の自転車の構成と実力ではこの坂が限界かもしれないですね・・・</p> ごろうまる 2012-05-01T12:41:11+09:00 http://montyakku.cocolog-nifty.com/blog/2012/04/--5b7b.html 今日は掛川新茶マラソンでした。 フルに出たんだけど、3月に藤枝で10キロ走って以... <p>今日は掛川新茶マラソンでした。</p> <p>フルに出たんだけど、3月に藤枝で10キロ走って以来、ほとんどまともに走ってないので、走れるかわかんないなーって思ってました。</p> <p>まあとりあえず、キロ5分ペースで潰れるところまで走ってみようってことで、走り始めました。</p> <p>このコースは30キロ付近から山越え？？ってくらいの坂（ランだとそう感じる）があるんだけど、去年はそこで足がダメになってしまって、歩いてしまいました。</p> <p>今年は20キロ過ぎできつくなってきて、まあもう無理なのかなぁって思いながらもとりあえず歩かずにはしってたら34キロくらいの坂の途中で急に復活して、周りの人たちをどんどん追い抜く形になりました。</p> <p>まあ結果的にはここで抑えてれば、最後までいいペースでいけたかもしれないんだけど、最後の3キロ位は大きくペースダウンしてしまいました。</p> <p>時間は3時間37分。なんかサブ３．５も見えてきました。</p> <p>去年は4時間6分だったから、30分くらいタイムアップ。</p> <p>冬のレースで練習の効果がでたのかなぁ～？？</p> ごろうまる 2012-04-15T19:23:46+09:00 http://montyakku.cocolog-nifty.com/blog/2012/04/post-7628.html 昨日、掛川新茶マラソンのゼッケンとかいろいろ届きました。 今回は去年みたいに３０... <p>昨日、掛川新茶マラソンのゼッケンとかいろいろ届きました。</p> <p>今回は去年みたいに３０キロ付近で潰れるようなことがないようにしたいです。</p> <p>まあ練習は足りてないですが。</p> <p>藤枝マラソンいらいほとんど走ってないです・・・</p> <p>体調次第では完走目標に切り替えるかも・・・</p> ごろうまる 2012-04-03T05:17:11+09:00